สมูทตี้ธัญพืชและผลไม้รวม

ผลไม้ที่ต้องเตรียมในการทำสมูทตี้ผลไม้รวม ลูกพีช 1/2 ชิ้น ข้าวโอ๊ต 1/4 ถ้วย ส้ม 5 ผล วัตถุดิบเพิ่มเติมที่ต้องเตรียมในการทำสมูทตี้ผลไม้รวม น้ําผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ต 1 ถ้วย วิธีการทำสมูทตี้ธัญพืชและผลไม้รวม นำส้มมาล้างให้สะอาด ผ่าครึ่งแล้วนำไปคั้นน้ำด้วยเครื่องคั้นน้ำส้ม ใส่ภาชนะ พักไว้ นําลูกพืชเเช่แข็งมาหั่นเป็นชิ้น ใส่ลูกพีช ข้าวโอ๊ต น้ำส้มคั้น โยเกิร์ต และน้ำผึ้งลงในโถปั่น ปั่นให้ทั้งหมดละเอียดและเนียมเป็นเนื้อเดียวกัน ด้วยเครื่องปั่นสมูทตี้

มารู้จักประโยชน์ของสีทั้ง 7 จากสมูทตี้

ก่อนที่จะปั่นสมูทตี้ด้วยเครื่องปั่นสมูทตี้ ตัวผัก-ผลไม้ที่นำมาปั่นล้วนมีคุณประโยชน์ของตัวมันเอง จากสีที่แสดงออกมา สีเขียว Green ล้างสารพิษ แก้ปัญหา : ท้องผูก เมาค้าง ท้องอืด เป็นตุ่มพอง ความดันโลหิตสูง บวมน้ำ เครียด แน่นท้องจุกเสียด ในผักสีเขียวมีสารคลอโรฟิล ซึ่งหากร่างกายดึงไปใช้เพียง 1 ส่วน 1,000 ในเส้นใยอาหาร ก็สามารถกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ลำไส้จึงสะอาด ไม่เหลือสารพิษตกค้าง พร้อมทั้งช่วยให้ระบบการเผาผลาญดีขึ้น เช่น ผักปวยเล้ง ผักโคมัตสึนะ กีวี