สมูทตี้ธัญพืชและผลไม้รวม

ผลไม้ที่ต้องเตรียมในการทำสมูทตี้ผลไม้รวม

  • ลูกพีช 1/2 ชิ้น
  • ข้าวโอ๊ต 1/4 ถ้วย
  • ส้ม 5 ผล

วัตถุดิบเพิ่มเติมที่ต้องเตรียมในการทำสมูทตี้ผลไม้รวม

  • น้ําผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ
  • โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วิธีการทำสมูทตี้ธัญพืชและผลไม้รวม

  1. นำส้มมาล้างให้สะอาด ผ่าครึ่งแล้วนำไปคั้นน้ำด้วยเครื่องคั้นน้ำส้ม ใส่ภาชนะ พักไว้
  2. นําลูกพืชเเช่แข็งมาหั่นเป็นชิ้น
  3. ใส่ลูกพีช ข้าวโอ๊ต น้ำส้มคั้น โยเกิร์ต และน้ำผึ้งลงในโถปั่น ปั่นให้ทั้งหมดละเอียดและเนียมเป็นเนื้อเดียวกัน ด้วยเครื่องปั่นสมูทตี้
  4. รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยลูกพีชหั่นชิ้น พร้อมดื่มเพื่อดับกระหาย